| Яблоко (Запекание) | 30 г |
| Миндаль | 30 г |
| Стевия [Fit Parad] | 8 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| 100% Pure Titanium Whey [SAN] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 30 г |
| Молоко 1% | 22 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.7 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8% | 628 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 12% | 421 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3568 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4.2% | 1202 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 2.361 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.089 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 7.8% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 84.35 мг | 500 мг | 16.9% | 8.5% | 593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 5.5% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.213 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.5% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.2% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.61 мг | 15 мг | 30.7% | 15.5% | 325 г |
| гамма Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.213 мкг | 50 мкг | 14.4% | 7.3% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2831 мг | 20 мг | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Ниацин | 0.824 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.08 мг | 2500 мг | 10.1% | 5.1% | 988 г |
| Кальций, Ca | 90.4 мг | 1000 мг | 9% | 4.6% | 1106 г |
| Кремний, Si | 9.181 мг | 30 мг | 30.6% | 15.5% | 327 г |
| Магний, Mg | 49.36 мг | 400 мг | 12.3% | 6.2% | 810 г |
| Натрий, Na | 54.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.1% | 2405 г |
| Сера, S | 88.43 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.5% | 1131 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 10% | 507 г |
| Хлор, Cl | 69.56 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 5.5% | 921 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.4% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 5.517 мкг | 10 мкг | 55.2% | 27.9% | 181 г |
| Литий, Li | 3.921 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4683 мг | 2 мг | 23.4% | 11.8% | 427 г |
| Медь, Cu | 76.5 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.9% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 8.685 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.3% | 806 г |
| Никель, Ni | 23.897 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.703 мкг | 55 мкг | 17.6% | 8.9% | 567 г |
| Стронций, Sr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10840 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.9% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.8105 мг | 12 мг | 6.8% | 3.4% | 1481 г |
| Цирконий, Zr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.378 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лизин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.379 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.751 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.467 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.923 г | min 16.8 г | 47.2% | 23.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.722 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.632 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy mug cake/Joe Duff составляет 197,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».