| Яйцо куриное (Запекание) | 294 г |
| Миндаль | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 360 г |
| Яблоко (Запекание) | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 5% | 894 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 13.8% | 322 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.8% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6.2% | 714 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.2 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| бета Криптоксантин | 3.262 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.04 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.426 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.5% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 76.54 мг | 500 мг | 15.3% | 6.8% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 4.2% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.484 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.881 мг | 15 мг | 45.9% | 20.3% | 218 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.378 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6349 мг | 20 мг | 13.2% | 5.8% | 759 г |
| Ниацин | 1.185 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.36 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Кальций, Ca | 148.66 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Кремний, Si | 13.891 мг | 30 мг | 46.3% | 20.5% | 216 г |
| Магний, Mg | 69.51 мг | 400 мг | 17.4% | 7.7% | 575 г |
| Натрий, Na | 139.53 мг | 1300 мг | 10.7% | 4.7% | 932 г |
| Сера, S | 93.89 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.2% | 1065 г |
| Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 11.2% | 396 г |
| Хлор, Cl | 52.18 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.432 мг | 18 мг | 13.5% | 6% | 740 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 6.163 мкг | 10 мкг | 61.6% | 27.3% | 162 г |
| Литий, Li | 5.934 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5904 мг | 2 мг | 29.5% | 13.1% | 339 г |
| Медь, Cu | 92.66 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 4.1% | 1079 г |
| Молибден, Mo | 10.805 мкг | 70 мкг | 15.4% | 6.8% | 648 г |
| Никель, Ni | 35.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.474 мкг | 55 мкг | 15.4% | 6.8% | 649 г |
| Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9828 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.9118 мг | 12 мг | 7.6% | 3.4% | 1316 г |
| Цирконий, Zr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.394 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.885 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.457 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 26.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.516 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.111 г | min 16.8 г | 66.1% | 29.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.903 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.6% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.667 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный пирог без сахара и муки составляет 226 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».