| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 100 г |
| Яблоко (Запекание) | 260 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Миндаль | 150 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.9% | 916 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 13.6% | 331 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.8% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7% | 645 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.9 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.3% | 1366 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 2.211 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 77.12 мг | 500 мг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 4.4% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.786 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.3% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.4% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.607 мг | 15 мг | 44% | 19.8% | 227 г |
| гамма Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.455 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.8% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6324 мг | 20 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Ниацин | 1.19 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.03 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.3% | 710 г |
| Кальций, Ca | 98.22 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.4% | 1018 г |
| Кремний, Si | 13.655 мг | 30 мг | 45.5% | 20.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 67.91 мг | 400 мг | 17% | 7.6% | 589 г |
| Натрий, Na | 49.36 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.7% | 2634 г |
| Сера, S | 93.44 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.2% | 1070 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 10.1% | 447 г |
| Хлор, Cl | 52.66 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.681 мг | 18 мг | 14.9% | 6.7% | 671 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 6.235 мкг | 10 мкг | 62.4% | 28% | 160 г |
| Литий, Li | 5.823 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 13.8% | 325 г |
| Медь, Cu | 109.04 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Молибден, Mo | 11.568 мкг | 70 мкг | 16.5% | 7.4% | 605 г |
| Никель, Ni | 37.459 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.566 мкг | 55 мкг | 15.6% | 7% | 642 г |
| Стронций, Sr | 4.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.27 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9692 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.7% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.919 мг | 12 мг | 7.7% | 3.5% | 1306 г |
| Цирконий, Zr | 10.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.631 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.455 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.773 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.479 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.52 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.686 г | min 16.8 г | 63.6% | 28.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.479 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.612 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.3% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Low carb apple pie составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».