| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Тыква | 100 г |
| Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 13.2% | 1267 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6% | 2800 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 578 мкг | 900 мкг | 64.2% | 107% | 156 г |
| бета Каротин | 3.459 мг | 5 мг | 69.2% | 115.3% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 6.3% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 5.5% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.931 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.43 мг | 90 мг | 17.1% | 28.5% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.598 мг | 15 мг | 4% | 6.7% | 2508 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8524 мг | 20 мг | 9.3% | 15.5% | 1080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.13 мг | 2500 мг | 7.6% | 12.7% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.7% | 2934 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 9.3% | 1796 г |
| Натрий, Na | 65.47 мг | 1300 мг | 5% | 8.3% | 1986 г |
| Сера, S | 58.82 мг | 1000 мг | 5.9% | 9.8% | 1700 г |
| Фосфор, P | 61.1 мг | 800 мг | 7.6% | 12.7% | 1309 г |
| Хлор, Cl | 21.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 8.5% | 1950 г |
| Йод, I | 29.67 мкг | 150 мкг | 19.8% | 33% | 506 г |
| Кобальт, Co | 3.836 мкг | 10 мкг | 38.4% | 64% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.1193 мг | 2 мг | 6% | 10% | 1676 г |
| Медь, Cu | 295.79 мкг | 1000 мкг | 29.6% | 49.3% | 338 г |
| Молибден, Mo | 7.698 мкг | 70 мкг | 11% | 18.3% | 909 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 134146 г |
| Фтор, F | 62.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6444 г |
| Хром, Cr | 14.83 мкг | 50 мкг | 29.7% | 49.5% | 337 г |
| Цинк, Zn | 0.7112 мг | 12 мг | 5.9% | 9.8% | 1687 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат: тыква, морковь, сельдерей, грейпфрукт составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».