Тушка Цыплёнка-Бройлера [Акашево] | 771 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 13 г |
Лук репчатый | 40 г |
Вода | 443 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 11.5% | 413 г |
Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 12.7% | 373 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 156250 г | |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.476 мкг | 400 мкг | 0.1% | 84034 г | |
Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.011 мг | 15 мг | 0.1% | 136364 г | |
Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0264 мг | 20 мг | 0.1% | 75758 г | |
Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.25 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
Кальций, Ca | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23419 г |
Кремний, Si | 0.264 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
Натрий, Na | 0.74 мг | 1300 мг | 0.1% | 175676 г | |
Сера, S | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24876 г |
Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.2% | 25806 г |
Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 107477 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 41860 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
Кобальт, Co | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15267 г |
Медь, Cu | 4.84 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20661 г |
Молибден, Mo | 0.936 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.6% | 7479 г |
Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
Фтор, F | 60.16 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6649 г |
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Цинк, Zn | 0.0449 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 26726 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
Пролин | 0.002 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица тушёная составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».