| Яйцо куриное | 240 г |
| Майонез с тофу | 100 г |
| Творог 9% жирности | 50 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.3 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.4% | 717 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 15.3% | 303 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.2 мкг | 900 мкг | 19.9% | 9.2% | 502 г |
| Ретинол | 0.17 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 1.364 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 7.5% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 153.58 мг | 500 мг | 30.7% | 14.2% | 326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 7.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.466 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3822 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 6.9% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.23 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.7% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 12.052 мкг | 50 мкг | 24.1% | 11.1% | 415 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 4.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4841 мг | 20 мг | 12.4% | 5.7% | 805 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.32 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.1% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 70.45 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1419 г |
| Магний, Mg | 21.77 мг | 400 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Натрий, Na | 256.95 мг | 1300 мг | 19.8% | 9.2% | 506 г |
| Сера, S | 132.48 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.1% | 755 г |
| Фосфор, P | 147.5 мг | 800 мг | 18.4% | 8.5% | 542 г |
| Хлор, Cl | 110.55 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.2% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.493 мг | 18 мг | 8.3% | 3.8% | 1206 г |
| Йод, I | 12.95 мкг | 150 мкг | 8.6% | 4% | 1158 г |
| Кобальт, Co | 5.602 мкг | 10 мкг | 56% | 25.9% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 2.5% | 1855 г |
| Медь, Cu | 76.52 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.6% | 1307 г |
| Молибден, Mo | 4.716 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.1% | 1484 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.564 мкг | 55 мкг | 37.4% | 17.3% | 267 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.66 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11217 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.7707 мг | 12 мг | 6.4% | 3% | 1557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.185 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лизин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин | 0.229 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.671 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.965 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.507 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 44.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.564 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.41 г | min 16.8 г | 32.2% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.338 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.035 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Торт низкоуглеводный составляет 216,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».