| Помидор (томат), грунтовый | 164 г |
| Перец чили красный острый | 29 г |
| Петрушка сушеная | 10 г |
| Рапсовое масло | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 16.2% | 381 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3043 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102 мкг | 900 мкг | 11.3% | 6.9% | 882 г |
| альфа Каротин | 5.122 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 8.2% | 749 г |
| бета Криптоксантин | 5.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 189.203 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.7% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 1.2% | 4950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 2.9% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 5.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.021 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.8% | 2220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.16 мг | 90 мг | 44.6% | 27.4% | 224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.658 мг | 15 мг | 24.4% | 15% | 410 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 6024 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.8 мкг | 120 мкг | 62.3% | 38.3% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0562 мг | 20 мг | 5.3% | 3.3% | 1894 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.28 мг | 2500 мг | 14.1% | 8.7% | 708 г |
| Кальций, Ca | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 3.7% | 1681 г |
| Кремний, Si | 4.152 мг | 30 мг | 13.8% | 8.5% | 723 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 5.2% | 1193 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5843 г |
| Сера, S | 631.35 мг | 1000 мг | 63.1% | 38.8% | 158 г |
| Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 3.2% | 1909 г |
| Хлор, Cl | 39.44 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.679 мг | 18 мг | 9.3% | 5.7% | 1072 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 4.152 мкг | 10 мкг | 41.5% | 25.5% | 241 г |
| Литий, Li | 20.068 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5337 мг | 2 мг | 26.7% | 16.4% | 375 г |
| Медь, Cu | 124.81 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 7.7% | 801 г |
| Молибден, Mo | 4.844 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.2% | 1445 г |
| Никель, Ni | 8.996 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.933 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1% | 5895 г |
| Фтор, F | 13.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28902 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.2% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.3997 мг | 12 мг | 3.3% | 2% | 3002 г |
| Цирконий, Zr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.563 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.109 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 61.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 43.038 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.077 г | min 16.8 г | 60% | 36.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.277 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 4.734 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.7% | 26.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.075 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус чили к бобовым составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».