| кура грудка отварная | 378 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 327 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 306 г |
| Картофель (Варка без слива) | 256 г |
| Морковь (Варка без слива) | 167 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 53 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 17.8% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.2% | 3333 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2495 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.7 мкг | 900 мкг | 14.7% | 45.2% | 678 г |
| бета Каротин | 0.838 мг | 5 мг | 16.8% | 51.7% | 597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 8.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 7.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.136 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12755 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 18.5% | 1654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 11.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3597 мг | 20 мг | 1.8% | 5.5% | 5560 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.44 мг | 2500 мг | 5% | 15.4% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 9.94 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 10060 г |
| Кремний, Si | 5.77 мг | 30 мг | 19.2% | 59.1% | 520 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 5.8% | 5249 г |
| Натрий, Na | 8.89 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14623 г |
| Сера, S | 7.51 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 13316 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 7.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 16.77 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.2% | 13715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 6.2% | 4905 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 38.5% | 802 г |
| Литий, Li | 6.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 6.2% | 5051 г |
| Медь, Cu | 35.73 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 11.1% | 2799 г |
| Молибден, Mo | 3.066 мкг | 70 мкг | 4.4% | 13.5% | 2283 г |
| Никель, Ni | 2.183 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 39855 г |
| Стронций, Sr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4% | 7550 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.1147 мг | 12 мг | 1% | 3.1% | 10462 г |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.24 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с цветной капустой 26_09 составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».