| Тыква (Запекание) | 173 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Сок облепиховый | 30 г |
| Творог 2% жирности | 400 г |
| Яичный белок куриный | 90 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 40 г |
Нежнейший низкокалорийный десерт с высоким содержанием белка. Тает во рту, взрываясь вкусом тыквы и какао :)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 19.5% | 543 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.8% | 2240 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.4 мкг | 900 мкг | 7.3% | 7.7% | 1376 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 13.8% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 6.8% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 6.7% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.028 мкг | 400 мкг | 5.8% | 6.1% | 1737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.74 мкг | 3 мкг | 24.7% | 26.2% | 405 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.28 мг | 90 мг | 9.2% | 9.7% | 1087 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.294 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5102 г |
| Витамин Н, биотин | 5.266 мкг | 50 мкг | 10.5% | 11.1% | 949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9051 мг | 20 мг | 14.5% | 15.4% | 688 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.15 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.1% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 106.18 мг | 1000 мг | 10.6% | 11.2% | 942 г |
| Кремний, Si | 5.466 мг | 30 мг | 18.2% | 19.3% | 549 г |
| Магний, Mg | 30.16 мг | 400 мг | 7.5% | 7.9% | 1326 г |
| Натрий, Na | 49.79 мг | 1300 мг | 3.8% | 4% | 2611 г |
| Сера, S | 129.24 мг | 1000 мг | 12.9% | 13.7% | 774 г |
| Фосфор, P | 136.2 мг | 800 мг | 17% | 18% | 587 г |
| Хлор, Cl | 102.19 мг | 2300 мг | 4.4% | 4.7% | 2251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 4.9% | 2187 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 5.2% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 1.411 мкг | 10 мкг | 14.1% | 14.9% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 6.8% | 1575 г |
| Медь, Cu | 218.58 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 23.2% | 457 г |
| Молибден, Mo | 7.908 мкг | 70 мкг | 11.3% | 12% | 885 г |
| Никель, Ni | 0.82 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.145 мкг | 55 мкг | 31.2% | 33.1% | 321 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.55 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9627 г |
| Хром, Cr | 19.92 мкг | 50 мкг | 39.8% | 42.2% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.5048 мг | 12 мг | 4.2% | 4.4% | 2377 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.202 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Глицин | 0.412 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.364 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.569 г | min 16.8 г | 3.4% | 3.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% |
Энергетическая ценность Мусс из тыквы, какао и творога без выпекания составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».