| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.9% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 9% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 34.8% | 645 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2467.5 мкг | 900 мкг | 274.2% | 614.8% | 36 г |
| бета Каротин | 14.805 мг | 5 мг | 296.1% | 663.9% | 34 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 11% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 9.6% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 17.5% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 14.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.688 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.5% | 3422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 8.1% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 7.8% | 2890 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 32.1% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2314 мг | 20 мг | 6.2% | 13.9% | 1624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.35 мг | 2500 мг | 10% | 22.4% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.6% | 2910 г |
| Магний, Mg | 47.38 мг | 400 мг | 11.8% | 26.5% | 844 г |
| Натрий, Na | 25.64 мг | 1300 мг | 2% | 4.5% | 5070 г |
| Сера, S | 7.79 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12837 г |
| Фосфор, P | 67.9 мг | 800 мг | 8.5% | 19.1% | 1178 г |
| Хлор, Cl | 81.82 мг | 2300 мг | 3.6% | 8.1% | 2811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 259.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 11% | 2041 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 9.6% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 2.597 мкг | 10 мкг | 26% | 58.3% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.2597 мг | 2 мг | 13% | 29.1% | 770 г |
| Медь, Cu | 103.9 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 23.3% | 962 г |
| Молибден, Mo | 25.974 мкг | 70 мкг | 37.1% | 83.2% | 270 г |
| Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 42308 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5600 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 17.5% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.5195 мг | 12 мг | 4.3% | 9.6% | 2310 г |
Энергетическая ценность морковь тепл обр составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».