Калорийность Урбеч из семян светлого кунжута. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из семян светлого кунжута".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	565 ккал	1684 ккал	33.6%	5.9%	298 г
Белки	19.4 г	76 г	25.5%	4.5%	392 г
Жиры	48.7 г	56 г	87%	15.4%	115 г
Углеводы	12.2 г	219 г	5.6%	1%	1795 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	16 мг	1.5 мг	1066.7%	188.8%	9 г
Витамин В2, рибофлавин	11 мг	1.8 мг	611.1%	108.2%	16 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	3.5%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	46 мг	2 мг	2300%	407.1%	4 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	1.1%	1600 г
Витамин РР, НЭ	34 мг	20 мг	170%	30.1%	59 г
Макроэлементы
Калий, K	23 мг	2500 мг	0.9%	0.2%	10870 г
Кальций, Ca	96 мг	1000 мг	9.6%	1.7%	1042 г
Магний, Mg	91 мг	400 мг	22.8%	4%	440 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%		144444 г
Фосфор, P	82 мг	800 мг	10.3%	1.8%	976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	107 мг	18 мг	594.4%	105.2%	17 г
Марганец, Mn	127 мг	2 мг	6350%	1123.9%	2 г
Медь, Cu	421 мкг	1000 мкг	42.1%	7.5%	238 г
Селен, Se	65 мкг	55 мкг	118.2%	20.9%	85 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	21.9 г	от 4.7 до 16.8 г	130.4%	23.1%
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	19.209 г	min 16.8 г	114.3%	20.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.296 г	от 11.2 до 20.6 г	108.2%	19.2%

Энергетическая ценность Урбеч из семян светлого кунжута составляет 565 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».