| Творог 5% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Рисовая мука, белая | 41 г |
| Сыр Сливочный [Вкуснотеево] | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.9 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 11.9% | 311 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 7.5% | 496 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.7% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.6 мкг | 900 мкг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.371 мг | 1.8 мг | 20.6% | 7.6% | 485 г |
| Витамин В4, холин | 131.55 мг | 500 мг | 26.3% | 9.7% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 6% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 5% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.425 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.1% | 1197 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.194 мкг | 3 мкг | 39.8% | 14.7% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.884 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 13.612 мкг | 50 мкг | 27.2% | 10.1% | 367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7775 мг | 20 мг | 23.9% | 8.9% | 419 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.82 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1647 г |
| Кальций, Ca | 146.25 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.4% | 684 г |
| Магний, Mg | 27.93 мг | 400 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Натрий, Na | 83.23 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.4% | 1562 г |
| Сера, S | 236.6 мг | 1000 мг | 23.7% | 8.8% | 423 г |
| Фосфор, P | 256.9 мг | 800 мг | 32.1% | 11.9% | 311 г |
| Хлор, Cl | 147.35 мг | 2300 мг | 6.4% | 2.4% | 1561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Йод, I | 14.58 мкг | 150 мкг | 9.7% | 3.6% | 1029 г |
| Кобальт, Co | 5.417 мкг | 10 мкг | 54.2% | 20.1% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.2224 мг | 2 мг | 11.1% | 4.1% | 899 г |
| Медь, Cu | 99.72 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.7% | 1003 г |
| Молибден, Mo | 8.125 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.3% | 862 г |
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 37.104 мкг | 55 мкг | 67.5% | 25% | 148 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.54 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8783 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.8444 мг | 12 мг | 7% | 2.6% | 1421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.398 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.443 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.349 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.121 г | min 16.8 г | 18.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.676 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.484 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури составляет 269,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».