| Морковь, красная | 63 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Сметана 15,0% жирности | 47 г |
| Кунжут, семя | 3 г |
| Петрушка, сырая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.6% | 3040 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.6% | 862 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.3% | 1176 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1035.8 мкг | 900 мкг | 115.1% | 125.4% | 87 г |
| бета Каротин | 5.951 мг | 5 мг | 119% | 129.6% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.8% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 6.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.778 мкг | 400 мкг | 7.2% | 7.8% | 1390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.52 мг | 90 мг | 21.7% | 23.6% | 461 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.5 мкг | 120 мкг | 96.3% | 104.9% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2076 мг | 20 мг | 6% | 6.5% | 1656 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.76 мг | 2500 мг | 10.1% | 11% | 989 г |
| Кальций, Ca | 105.22 мг | 1000 мг | 10.5% | 11.4% | 950 г |
| Магний, Mg | 41.5 мг | 400 мг | 10.4% | 11.3% | 964 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3714 г |
| Сера, S | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6964 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 9.9% | 1094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.1324 мг | 2 мг | 6.6% | 7.2% | 1511 г |
| Медь, Cu | 23.99 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4168 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 103774 г |
| Цинк, Zn | 0.159 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морковный салат составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».