| Яичный желток куриный (Варка) | 266 г |
| Шпинат | 140 г |
| Печень трески. Консервы | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.2 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.2% | 844 г |
| Жиры | 36.5 г | 56 г | 65.2% | 17.5% | 153 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2113.9 мкг | 900 мкг | 234.9% | 63.1% | 43 г |
| Ретинол | 1.931 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.099 мг | 5 мг | 22% | 5.9% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 2.6% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.8% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 345.06 мг | 500 мг | 69% | 18.5% | 145 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.772 мг | 5 мг | 35.4% | 9.5% | 282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.279 мкг | 400 мкг | 16.6% | 4.5% | 604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.767 мкг | 3 мкг | 25.6% | 6.9% | 391 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.54 мг | 90 мг | 15% | 4% | 665 г |
| Витамин D, кальциферол | 38.539 мкг | 10 мкг | 385.4% | 103.5% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.516 мг | 15 мг | 30.1% | 8.1% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 23.894 мкг | 50 мкг | 47.8% | 12.8% | 209 г |
| Витамин К, филлохинон | 108.6 мкг | 120 мкг | 90.5% | 24.3% | 110 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9263 мг | 20 мг | 14.6% | 3.9% | 683 г |
| Ниацин | 0.812 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.43 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.9% | 935 г |
| Кальций, Ca | 94.1 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.5% | 1063 г |
| Кремний, Si | 11.487 мг | 30 мг | 38.3% | 10.3% | 261 г |
| Магний, Mg | 42.42 мг | 400 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Натрий, Na | 280.97 мг | 1300 мг | 21.6% | 5.8% | 463 г |
| Сера, S | 93.69 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.5% | 1067 г |
| Фосфор, P | 330.8 мг | 800 мг | 41.4% | 11.1% | 242 г |
| Хлор, Cl | 429.85 мг | 2300 мг | 18.7% | 5% | 535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.557 мг | 18 мг | 36.4% | 9.8% | 275 г |
| Йод, I | 17.63 мкг | 150 мкг | 11.8% | 3.2% | 851 г |
| Кобальт, Co | 33.08 мкг | 10 мкг | 330.8% | 88.9% | 30 г |
| Литий, Li | 0.157 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3051 мг | 2 мг | 15.3% | 4.1% | 656 г |
| Медь, Cu | 4469.22 мкг | 1000 мкг | 446.9% | 120.1% | 22 г |
| Молибден, Mo | 11.218 мкг | 70 мкг | 16% | 4.3% | 624 г |
| Никель, Ni | 5.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.096 мкг | 55 мкг | 43.8% | 11.8% | 228 г |
| Стронций, Sr | 15.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39960 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.9% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.4446 мг | 12 мг | 12% | 3.2% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.524 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.622 г | ~ | |||
| Лизин | 0.529 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.379 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.326 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.622 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.605 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 5.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 159.5% | 42.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 731.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.857 г | min 16.8 г | 100.3% | 26.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.7% | 19.8% |
Энергетическая ценность Паштет с печенью трески составляет 372,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».