| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Какао-порошок | 25 г |
| Стевия [Fit Parad] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 75 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Соевое Молоко [Dr. Сойер] | 20 г |
| Мягкий Творог 0,1% [Домик в деревне] | 400 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.1% | 760 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 3.9% | 1553 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.4% | 833 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 50.35 мг | 500 мг | 10.1% | 6.2% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.216 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| бета Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.798 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.7% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3992 мг | 20 мг | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.8% | 2193 г |
| Кальций, Ca | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4843 г |
| Магний, Mg | 30.28 мг | 400 мг | 7.6% | 4.7% | 1321 г |
| Натрий, Na | 182.75 мг | 1300 мг | 14.1% | 8.7% | 711 г |
| Сера, S | 49.86 мг | 1000 мг | 5% | 3.1% | 2006 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 7.3% | 839 г |
| Хлор, Cl | 269.02 мг | 2300 мг | 11.7% | 7.2% | 855 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.622 мг | 18 мг | 9% | 5.5% | 1110 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 11.9% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.5709 мг | 2 мг | 28.5% | 17.5% | 350 г |
| Медь, Cu | 212.69 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 13.1% | 470 г |
| Молибден, Mo | 3.435 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3% | 2038 г |
| Селен, Se | 12.139 мкг | 55 мкг | 22.1% | 13.6% | 453 г |
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21610 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.7117 мг | 12 мг | 5.9% | 3.6% | 1686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.201 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.16 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.942 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.639 г | min 16.8 г | 21.7% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.882 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк ПП (АЧ) составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».