Кабачок (Запекание) | 380 г |
Сахар песок | 25 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 120 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 111 г |
Лимон (Запекание) | 30 г |
Манная крупа (Запекание) | 222 г |
Кукурузный крахмал | 26 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.2% | 1617 г |
Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.4% | 1191 г |
Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 7.9% | 658 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 7.3% | 714 г |
Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 3.2% | 1616 г |
Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 35.62 мг | 500 мг | 7.1% | 3.7% | 1404 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.6% | 1453 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.6% | 1961 г |
Витамин В9, фолаты | 6.523 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6132 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 1.9% | 2695 г |
Витамин D, кальциферол | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.6% | 3185 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.595 мг | 15 мг | 4% | 2.1% | 2521 г |
Витамин Н, биотин | 2.924 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3% | 1710 г |
Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.4592 мг | 20 мг | 7.3% | 3.8% | 1371 г |
Ниацин | 0.613 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 245.08 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.1% | 1020 г |
Кальций, Ca | 31.66 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.7% | 3159 г |
Кремний, Si | 14.519 мг | 30 мг | 48.4% | 25.1% | 207 г |
Магний, Mg | 15.24 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2625 г |
Натрий, Na | 34.85 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3730 г |
Сера, S | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.3% | 2227 г |
Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
Хлор, Cl | 26.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8643 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 232 мкг | ~ | |||
Бор, B | 103.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 31.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6550 г |
Кобальт, Co | 8.944 мкг | 10 мкг | 89.4% | 46.4% | 112 г |
Литий, Li | 1.113 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1954 мг | 2 мг | 9.8% | 5.1% | 1024 г |
Медь, Cu | 95.48 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.9% | 1047 г |
Молибден, Mo | 6.285 мкг | 70 мкг | 9% | 4.7% | 1114 г |
Никель, Ni | 3.492 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 4.008 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.8% | 1372 г |
Стронций, Sr | 86.76 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 42.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2% | 2618 г |
Цинк, Zn | 0.4266 мг | 12 мг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.858 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
Валин | 0.227 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
Лизин | 0.184 г | ~ | |||
Метионин | 0.096 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
Треонин | 0.162 г | ~ | |||
Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.18 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
Глицин | 0.15 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
Пролин | 0.321 г | ~ | |||
Серин | 0.258 г | ~ | |||
Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 74.31 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.13 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.084 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.278 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.123 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.376 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.525 г | min 16.8 г | 9.1% | 4.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.321 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый кекс с изюмом составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».