Кус кус | 35 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1467 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.1% | 2111 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 9.4% | 924 г |
Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3144 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 43333 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4932 г |
Энергетическая ценность Кус кус составляет 114,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».