| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 81 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар-песок | 13 г |
| Уксус 9% | 3 г |
| Масло оливковое | 4 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Яйцо перепелиное | 12 г |
| Вода | 220 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.8 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.1% | 1357 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 7.6% | 548 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.5% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.4% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 34.57 мг | 500 мг | 6.9% | 2.9% | 1446 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.382 мкг | 400 мкг | 0.1% | 104712 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.277 мг | 15 мг | 15.2% | 6.3% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.546 мг | 20 мг | 7.7% | 3.2% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.24 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3774 г |
| Кальций, Ca | 19.9 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5025 г |
| Магний, Mg | 10.92 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3663 г |
| Натрий, Na | 541.27 мг | 1300 мг | 41.6% | 17.3% | 240 г |
| Сера, S | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9320 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 2.9% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 350.92 мг | 2300 мг | 15.3% | 6.4% | 655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.82 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2195 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 36364 г |
| Медь, Cu | 9.93 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10070 г |
| Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.5% | 9198 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3200 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 240,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».