| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 500 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 60 г |
| Майонез | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1002 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.2% | 5067 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 15.2% | 392 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1408.5 мкг | 900 мкг | 156.5% | 93.2% | 64 г |
| бета Каротин | 8.451 мг | 5 мг | 169% | 100.6% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.96 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 25510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.1% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.6% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.592 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 2.2% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 4.6% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0113 мг | 20 мг | 5.1% | 3% | 1978 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.82 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1535 г |
| Кальций, Ca | 34.23 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2921 г |
| Магний, Mg | 29.3 мг | 400 мг | 7.3% | 4.3% | 1365 г |
| Натрий, Na | 16.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8010 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23641 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 46.9 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 4904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 12.9% | 461 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 6.3% | 956 г |
| Медь, Cu | 67.32 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 14.085 мкг | 70 мкг | 20.1% | 12% | 497 г |
| Селен, Se | 1.27 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.4% | 4331 г |
| Фтор, F | 38.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10328 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.5% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3683 мг | 12 мг | 3.1% | 1.8% | 3258 г |
Энергетическая ценность Морковный салат составляет 168 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».