| Нут Bravolli | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.2% | 905 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.5% | 2947 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 15.6% | 476 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3637 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 40.14 мг | 500 мг | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 9.9% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 8.4% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 234.88 мкг | 400 мкг | 58.7% | 43.5% | 170 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.4% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.7% | 4335 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6498 мг | 20 мг | 3.2% | 2.4% | 3078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 408.3 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.1% | 612 г |
| Кальций, Ca | 93.41 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.9% | 1071 г |
| Кремний, Si | 38.795 мг | 30 мг | 129.3% | 95.8% | 77 г |
| Магний, Mg | 55.08 мг | 400 мг | 13.8% | 10.2% | 726 г |
| Натрий, Na | 498.27 мг | 1300 мг | 38.3% | 28.4% | 261 г |
| Сера, S | 87.35 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.4% | 1145 г |
| Фосфор, P | 188.1 мг | 800 мг | 23.5% | 17.4% | 425 г |
| Хлор, Cl | 742.6 мг | 2300 мг | 32.3% | 23.9% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 227.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 4.7% | 1589 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 4.187 мкг | 10 мкг | 41.9% | 31.1% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.9081 мг | 2 мг | 45.4% | 33.7% | 220 г |
| Медь, Cu | 282.59 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 21% | 354 г |
| Молибден, Mo | 29.41 мкг | 70 мкг | 42% | 31.1% | 238 г |
| Никель, Ni | 87.036 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.019 мкг | 55 мкг | 21.9% | 16.2% | 458 г |
| Титан, Ti | 96.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 168.7 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 3.1% | 2371 г |
| Цинк, Zn | 1.2133 мг | 12 мг | 10.1% | 7.5% | 989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 17.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нут Bravolli отварной составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».