| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Сахар песок | 0.25 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 10% | 494 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4629 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 9.4% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 21.89 мг | 500 мг | 4.4% | 2.2% | 2284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.618 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 64725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6842 мг | 20 мг | 8.4% | 4.2% | 1188 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.65 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14430 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7921 г |
| Натрий, Na | 106.54 мг | 1300 мг | 8.2% | 4.1% | 1220 г |
| Сера, S | 104.98 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.2% | 953 г |
| Фосфор, P | 15.2 мг | 800 мг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 96.56 мг | 2300 мг | 4.2% | 2.1% | 2382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.216 мг | 18 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.8% | 1783 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 29.19 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.4% | 3426 г |
| Молибден, Mo | 2.246 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3117 г |
| Селен, Se | 11.228 мкг | 55 мкг | 20.4% | 10.1% | 490 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1296 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.348 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.387 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.219 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.848 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».