| Тыква (Тушение) | 1390 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 170 г |
| Подсолнечное масло | 37 г |
| Вода | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.2% | 2154 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.7 мкг | 900 мкг | 28.7% | 63.9% | 348 г |
| бета Каротин | 1.552 мг | 5 мг | 31% | 69% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.91 мг | 500 мг | 1.6% | 3.6% | 6321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 15.8% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 14.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.768 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.8% | 5910 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.02 мг | 90 мг | 15.6% | 34.7% | 642 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.549 мг | 15 мг | 10.3% | 22.9% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6666 мг | 20 мг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.8 мг | 2500 мг | 7.7% | 17.1% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4155 г |
| Кремний, Si | 28.146 мг | 30 мг | 93.8% | 208.9% | 107 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 7.1% | 3089 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32828 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5675 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 6.2% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 4.9% | 4511 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 25.6% | 869 г |
| Литий, Li | 9.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0515 мг | 2 мг | 2.6% | 5.8% | 3883 г |
| Медь, Cu | 168.56 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 37.6% | 593 г |
| Молибден, Mo | 4.74 мкг | 70 мкг | 6.8% | 15.1% | 1477 г |
| Никель, Ni | 4.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23305 г |
| Фтор, F | 90.61 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4415 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 10.5% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.2574 мг | 12 мг | 2.1% | 4.7% | 4662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 71% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.604 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.655 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 33% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.523 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».