Овсяные хлопья Myllyn Paras | 140 г |
Банан | 2.8 Штука |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 8.1% | 620 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 1% | 5213 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7627 г |
бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 5.78 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8651 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.6% | 893 г |
Витамин В9, фолаты | 5.895 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6785 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.89 мг | 90 мг | 6.5% | 3.3% | 1528 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6356 г |
Витамин Н, биотин | 2.358 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2120 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5305 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3770 г |
Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 205.14 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.1% | 1219 г |
Кальций, Ca | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21186 г |
Кремний, Si | 45.389 мг | 30 мг | 151.3% | 75.7% | 66 г |
Магний, Mg | 24.76 мг | 400 мг | 6.2% | 3.1% | 1616 г |
Натрий, Na | 18.27 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7115 г |
Сера, S | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15552 г |
Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 1.1% | 4848 г |
Хлор, Cl | 27.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8300 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 11 мкг | ~ | |||
Бор, B | 219.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5085 г |
Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
Литий, Li | 1.945 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1592 мг | 2 мг | 8% | 4% | 1256 г |
Медь, Cu | 45.98 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2175 г |
Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.2% | 4397 г |
Никель, Ni | 2.358 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 37.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9338 г |
Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 1.3 мкг | 4000 мкг | 307692 г | ||
Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Цинк, Zn | 0.0884 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 13575 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.179 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяно-банановые печеньки составляет 199,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».