| Тахина | 500 г |
| Кунжут, поджаренный без соли | 100 г |
| Семечки [Бабкины Семечки] | 140 г |
| Масло какао | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 100 г |
| Бразильский орех | 250 г |
| Шоколад Lindt Excellence 99% какао | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 664.4 ккал | 1684 ккал | 39.5% | 5.9% | 253 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 3.7% | 406 г |
| Жиры | 62.4 г | 56 г | 111.4% | 16.8% | 90 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.3% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 2.3% | 645 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 2.4% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.44 мг | 500 мг | 1.7% | 0.3% | 5924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.017 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.5% | 3073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.341 мг | 15 мг | 8.9% | 1.3% | 1119 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.06 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.136 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5324 мг | 20 мг | 2.7% | 0.4% | 3757 г |
| Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.03 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.1% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 45.95 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.7% | 2176 г |
| Магний, Mg | 110.86 мг | 400 мг | 27.7% | 4.2% | 361 г |
| Натрий, Na | 4.01 мг | 1300 мг | 0.3% | 32419 г | |
| Сера, S | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.7% | 2199 г |
| Фосфор, P | 223.2 мг | 800 мг | 27.9% | 4.2% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 1% | 1503 г |
| Марганец, Mn | 0.3866 мг | 2 мг | 19.3% | 2.9% | 517 г |
| Медь, Cu | 501.25 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 7.5% | 200 г |
| Селен, Se | 416.112 мкг | 55 мкг | 756.6% | 113.9% | 13 г |
| Цинк, Zn | 1.7569 мг | 12 мг | 14.6% | 2.2% | 683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.678 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.368 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.219 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.431 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.293 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.629 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.543 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.853 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.42 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.545 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.99 г | min 16.8 г | 47.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.895 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.9% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.254 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 664,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».