| Лепешки/ Тортильи пшеничные оригинальные | 43 г |
| Банан | 66 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.2% | 2235 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.4% | 778 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 6.8% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 0.5% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 5.4% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.69 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.69 мг | 90 мг | 6.3% | 3.1% | 1582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.124 мг | 15 мг | 14.2% | 7.1% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 2.276 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2197 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5121 мг | 20 мг | 2.6% | 1.3% | 3905 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21598 г |
| Кремний, Si | 43.81 мг | 30 мг | 146% | 72.7% | 68 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1673 г |
| Натрий, Na | 17.91 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.7% | 7259 г |
| Сера, S | 6.22 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16077 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 26.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.6% | 8592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 211.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5279 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Литий, Li | 1.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1536 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1302 г |
| Медь, Cu | 44.39 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.2% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.1% | 4476 г |
| Никель, Ni | 2.276 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9666 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 134228 г | |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0853 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.026 г | min 16.8 г | 6.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.802 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.578 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортилья с бананом составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».