Калорийность Льняная каша яблоко с корицей. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша яблоко с корицей".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	60.7 ккал	1684 ккал	3.6%	5.9%	2774 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	17.6%	938 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4.4%	3733 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	0.5%	31286 г
Пищевые волокна	7.7 г	20 г	38.5%	63.4%	260 г
Витамины
Витамин А, РЭ	160 мкг	900 мкг	17.8%	29.3%	563 г
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%	44%	375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	45.8%	360 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	39.5%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.5 мг	2 мг	25%	41.2%	400 г
Витамин В9, фолаты	140 мкг	400 мкг	35%	57.7%	286 г
Витамин В12, кобаламин	0.63 мкг	3 мкг	21%	34.6%	476 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	45.8%	360 г
Витамин D, кальциферол	2.13 мкг	10 мкг	21.3%	35.1%	469 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.13 мг	15 мг	20.9%	34.4%	479 г
Витамин Н, биотин	6 мкг	50 мкг	12%	19.8%	833 г
Витамин К, филлохинон	20 мкг	120 мкг	16.7%	27.5%	600 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	32.9%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	150 мг	2500 мг	6%	9.9%	1667 г
Кальций, Ca	27.5 мг	1000 мг	2.8%	4.6%	3636 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	10.4%	1600 г
Фосфор, P	92.5 мг	800 мг	11.6%	19.1%	865 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	4.6%	3600 г
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%	8.2%	2000 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.46 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	6.8%

Энергетическая ценность Льняная каша яблоко с корицей составляет 60,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».