| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
| Молоко 1% жирности высокобелковое | 100 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 50 г |
Способ приготовления: 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет. ПО РЕЦЕПТУ МЕДА НУЖНО ВСЕГО ЛИШЬ 20 г. НО я не удержалась добавила 75г.:)уж очень захотелось чтоб чуточку послаще был:) Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 16.6% | 411 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.2% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 9.6% | 714 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 32.88 мг | 500 мг | 6.6% | 4.5% | 1521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 4.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 5.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.055 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.3% | 1288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.888 мкг | 3 мкг | 29.6% | 20.2% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 5.255 мкг | 50 мкг | 10.5% | 7.2% | 951 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6205 мг | 20 мг | 18.1% | 12.4% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 6% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 124.3 мг | 1000 мг | 12.4% | 8.5% | 805 г |
| Магний, Mg | 52.93 мг | 400 мг | 13.2% | 9% | 756 г |
| Натрий, Na | 38.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3415 г |
| Сера, S | 148.4 мг | 1000 мг | 14.8% | 10.1% | 674 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 16.6% | 414 г |
| Хлор, Cl | 93.48 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.8% | 2460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.062 мг | 18 мг | 11.5% | 7.9% | 873 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 9.6% | 709 г |
| Марганец, Mn | 0.3712 мг | 2 мг | 18.6% | 12.7% | 539 г |
| Медь, Cu | 401.76 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 27.5% | 249 г |
| Молибден, Mo | 9.969 мкг | 70 мкг | 14.2% | 9.7% | 702 г |
| Селен, Se | 19.063 мкг | 55 мкг | 34.7% | 23.7% | 289 г |
| Фтор, F | 53.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7410 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.8557 мг | 12 мг | 7.1% | 4.9% | 1402 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный чизкейк составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».