| Кешью | 300 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 150 г |
| Финики | 100 г |
| Гречневая крупа ядрица | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.3 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 3.6% | 667 г |
| Жиры | 28.5 г | 56 г | 50.9% | 12.1% | 196 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 3.3% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.9% | 488 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.311 мг | 1.5 мг | 20.7% | 4.9% | 482 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.8% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 39.42 мг | 500 мг | 7.9% | 1.9% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 3.8% | 629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.385 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.6% | 922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.835 мг | 15 мг | 18.9% | 4.5% | 529 г |
| Витамин Н, биотин | 8.231 мкг | 50 мкг | 16.5% | 3.9% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.5 мкг | 120 мкг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.76 мг | 20 мг | 23.8% | 5.6% | 420 г |
| Ниацин | 1.738 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431.31 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.1% | 580 г |
| Кальций, Ca | 38.46 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2600 г |
| Кремний, Si | 65.708 мг | 30 мг | 219% | 51.9% | 46 г |
| Магний, Mg | 174.54 мг | 400 мг | 43.6% | 10.3% | 229 г |
| Натрий, Na | 16.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8010 г |
| Сера, S | 90.55 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.2% | 1104 г |
| Фосфор, P | 172.6 мг | 800 мг | 21.6% | 5.1% | 463 г |
| Хлор, Cl | 11.25 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.394 мг | 18 мг | 18.9% | 4.5% | 530 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.9% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 3.874 мкг | 10 мкг | 38.7% | 9.2% | 258 г |
| Литий, Li | 3.508 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8729 мг | 2 мг | 43.6% | 10.3% | 229 г |
| Медь, Cu | 1216.15 мкг | 1000 мкг | 121.6% | 28.8% | 82 г |
| Молибден, Mo | 19.215 мкг | 70 мкг | 27.5% | 6.5% | 364 г |
| Никель, Ni | 7.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.169 мкг | 55 мкг | 14.9% | 3.5% | 673 г |
| Стронций, Sr | 162.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27663 г |
| Хром, Cr | 11.45 мкг | 50 мкг | 22.9% | 5.4% | 437 г |
| Цинк, Zn | 3.0992 мг | 12 мг | 25.8% | 6.1% | 387 г |
| Цирконий, Zr | 24.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.231 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.385 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.306 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.441 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.965 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный чиз кейк составляет 422,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».