| Масло подсолнечное | 17 г |
| Помидоры (томаты) | 125 г |
| Огурец, парниковый | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 15.8% | 1037 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 14.3% | 1145 г |
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 15.6% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.9 мг | 500 мг | 1.2% | 2% | 8475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 9.2% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 5.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.446 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.6% | 6205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.49 мг | 90 мг | 15% | 24.7% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.511 мг | 15 мг | 16.7% | 27.5% | 597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.1% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 16.6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3968 мг | 20 мг | 2% | 3.3% | 5040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.5% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 18.2 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5495 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2556 г |
| Натрий, Na | 376.58 мг | 1300 мг | 29% | 47.7% | 345 г |
| Сера, S | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15924 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.6% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 586.75 мг | 2300 мг | 25.5% | 41.9% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 5.9% | 2769 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 49.3% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1558 мг | 2 мг | 7.8% | 12.8% | 1284 г |
| Медь, Cu | 100.19 мкг | 1000 мкг | 10% | 16.4% | 998 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 10% | 1642 г |
| Селен, Se | 0.32 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 17188 г |
| Фтор, F | 17.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23378 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 17.3% | 952 г |
| Цинк, Zn | 0.2015 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5955 г |
Энергетическая ценность макароны с тушенкой составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».