| Яйцо куриное | 47 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 5 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 7 г |
| Миндальная Мука [Polezzno] | 16 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 21 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
| Смородина черная | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450.6 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.4% | 413 г |
| Жиры | 39 г | 56 г | 69.6% | 15.4% | 144 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 317.3 мкг | 900 мкг | 35.3% | 7.8% | 284 г |
| Ретинол | 0.297 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.365 мг | 1.8 мг | 20.3% | 4.5% | 493 г |
| Витамин В4, холин | 197.66 мг | 500 мг | 39.5% | 8.8% | 253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.076 мг | 5 мг | 21.5% | 4.8% | 465 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.977 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 3.8% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.34 мг | 90 мг | 27% | 6% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.787 мкг | 10 мкг | 17.9% | 4% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 1.2% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 15.948 мкг | 50 мкг | 31.9% | 7.1% | 314 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8273 мг | 20 мг | 14.1% | 3.1% | 707 г |
| Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.62 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.6% | 1400 г |
| Кальций, Ca | 72.35 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1382 г |
| Кремний, Si | 7.382 мг | 30 мг | 24.6% | 5.5% | 406 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 0.8% | 2694 г |
| Натрий, Na | 111.29 мг | 1300 мг | 8.6% | 1.9% | 1168 г |
| Сера, S | 134.14 мг | 1000 мг | 13.4% | 3% | 745 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 4.5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 135.7 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.026 мг | 18 мг | 11.3% | 2.5% | 888 г |
| Йод, I | 17.23 мкг | 150 мкг | 11.5% | 2.6% | 871 г |
| Кобальт, Co | 7.702 мкг | 10 мкг | 77% | 17.1% | 130 г |
| Литий, Li | 0.109 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Медь, Cu | 81.85 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 1.8% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 8.773 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.8% | 798 г |
| Никель, Ni | 0.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.244 мкг | 55 мкг | 40.4% | 9% | 247 г |
| Стронций, Sr | 7.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.98 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8514 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 1.6% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.9011 мг | 12 мг | 7.5% | 1.7% | 1332 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.596 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.852 г | ~ | |||
| Лизин | 0.708 г | ~ | |||
| Метионин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.893 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.533 г | ~ | |||
| Аланин | 0.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.94 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.714 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 454.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.673 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.231 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.154 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.433 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.954 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.658 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.718 г | min 16.8 г | 51.9% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.799 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.157 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.179 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето кекс. составляет 450,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».