| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 30 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 120 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.2% | 884 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.6% | 824 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.1% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 17.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 11.7% | 392 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 485.5 мкг | 900 мкг | 53.9% | 24.7% | 185 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.549 мг | 5 мг | 51% | 23.4% | 196 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.988 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 5.8% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 5.7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 77.14 мг | 500 мг | 15.4% | 7.1% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 6% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.18 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.2% | 2086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.6% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.5% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.849 мг | 15 мг | 5.7% | 2.6% | 1767 г |
| бета Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.469 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.209 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.7% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9346 мг | 20 мг | 14.7% | 6.7% | 682 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Бетаин | 17.865 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.5 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.5% | 707 г |
| Кальций, Ca | 70.64 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.3% | 1416 г |
| Кремний, Si | 9.929 мг | 30 мг | 33.1% | 15.2% | 302 г |
| Магний, Mg | 60.98 мг | 400 мг | 15.2% | 7% | 656 г |
| Натрий, Na | 226.21 мг | 1300 мг | 17.4% | 8% | 575 г |
| Сера, S | 93.27 мг | 1000 мг | 9.3% | 4.3% | 1072 г |
| Фосфор, P | 198.9 мг | 800 мг | 24.9% | 11.4% | 402 г |
| Хлор, Cl | 76.52 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 5.6% | 823 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.2% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 4.494 мкг | 10 мкг | 44.9% | 20.6% | 223 г |
| Литий, Li | 2.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1727 мг | 2 мг | 58.6% | 26.9% | 171 г |
| Медь, Cu | 208.33 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 9.5% | 480 г |
| Молибден, Mo | 8.025 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.3% | 872 г |
| Никель, Ni | 16.767 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.443 мкг | 55 мкг | 42.6% | 19.6% | 235 г |
| Стронций, Sr | 43.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1% | 4681 г |
| Хром, Cr | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 5% | 906 г |
| Цинк, Zn | 1.2651 мг | 12 мг | 10.5% | 4.8% | 949 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.358 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.308 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.658 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.871 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.095 г | min 16.8 г | 12.5% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.717 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.669 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы составляет 217,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».