| Финики | 40 г |
| Инжир сушеный | 50 г |
| Калина | 35 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кунжут | 15 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
Все ингредиенты (кроме стружки) смешать в блендере, слепить шарики и обвалять в кокосовой стружке. Убрать в холодильник на несколько часов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.2 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 8.5% | 357 г |
| Углеводы | 40.8 г | 219 г | 18.6% | 5.7% | 537 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 12.6% | 241 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 3.5% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 14.63 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 3% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.676 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.89 мг | 90 мг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1558 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.529 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3270 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 6.3% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3456 мг | 20 мг | 11.7% | 3.6% | 853 г |
| Ниацин | 0.778 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.58 мг | 2500 мг | 16.6% | 5.1% | 603 г |
| Кальций, Ca | 198.9 мг | 1000 мг | 19.9% | 6.1% | 503 г |
| Кремний, Si | 83.475 мг | 30 мг | 278.3% | 84.8% | 36 г |
| Магний, Mg | 99.81 мг | 400 мг | 25% | 7.6% | 401 г |
| Натрий, Na | 67.99 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.6% | 1912 г |
| Сера, S | 40.87 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2447 г |
| Фосфор, P | 153.7 мг | 800 мг | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Хлор, Cl | 19.88 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 5.2% | 587 г |
| Йод, I | 16.79 мкг | 150 мкг | 11.2% | 3.4% | 893 г |
| Кобальт, Co | 6.519 мкг | 10 мкг | 65.2% | 19.9% | 153 г |
| Литий, Li | 10.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7457 мг | 2 мг | 37.3% | 11.4% | 268 г |
| Медь, Cu | 339.12 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 10.3% | 295 г |
| Молибден, Mo | 47.668 мкг | 70 мкг | 68.1% | 20.7% | 147 г |
| Никель, Ni | 76.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.034 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Стронций, Sr | 30.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.41 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4282 г |
| Хром, Cr | 39.27 мкг | 50 мкг | 78.5% | 23.9% | 127 г |
| Цинк, Zn | 1.453 мг | 12 мг | 12.1% | 3.7% | 826 г |
| Цирконий, Zr | 22.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.723 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.947 г | ~ | |||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.189 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.441 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.347 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.271 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.442 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.438 г | min 16.8 г | 20.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.975 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.136 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.4% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.555 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.87 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты с калиной составляет 328,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».