| Капуста белокочанная (Тушение) | 325 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 130 г |
| Колбаса вареная русская | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Морковь | 55 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 8.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30% | 1000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 70% | 429 г |
| бета Каротин | 1.275 мг | 5 мг | 25.5% | 76.6% | 392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 6.3% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 17.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.865 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.1% | 5827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.43 мг | 90 мг | 17.1% | 51.4% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 4.2% | 7177 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.9 мкг | 120 мкг | 32.4% | 97.3% | 308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7801 мг | 20 мг | 3.9% | 11.7% | 2564 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.5 мг | 2500 мг | 10.5% | 31.5% | 949 г |
| Кальций, Ca | 35.91 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.8% | 2785 г |
| Кремний, Si | 29.104 мг | 30 мг | 97% | 291.3% | 103 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 13.8% | 2180 г |
| Натрий, Na | 10.76 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 12082 г |
| Сера, S | 34.98 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.5% | 2859 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 14.1% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 49.27 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.3% | 4668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 385.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 11.7% | 2557 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.2% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 4.699 мкг | 10 мкг | 47% | 141.1% | 213 г |
| Литий, Li | 0.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 24.6% | 1227 г |
| Медь, Cu | 100.7 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 30.3% | 993 г |
| Молибден, Mo | 9.475 мкг | 70 мкг | 13.5% | 40.5% | 739 г |
| Никель, Ni | 8.448 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.66 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 12259 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 18.6% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 12.6% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.084 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.034 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капута тушеная составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».