| Тыква (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Тушение) | 150 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 3 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 20 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Морковь (Тушение) | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3% | 3619 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.8% | 1600 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.6% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.4% | 870 г |
| Вода | 101.4 г | 2273 г | 4.5% | 4.8% | 2242 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.8 мкг | 900 мкг | 20.5% | 22.1% | 487 г |
| бета Каротин | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 23.9% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 7.3% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.4% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 2.6% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 8.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 14% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.073 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.6% | 3060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.7 мг | 90 мг | 18.6% | 20% | 539 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 1.9% | 5576 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.321 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 15576 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6075 мг | 20 мг | 8% | 8.6% | 1244 г |
| Ниацин | 1.053 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 483.76 мг | 2500 мг | 19.4% | 20.9% | 517 г |
| Кальций, Ca | 22.13 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4519 г |
| Кремний, Si | 44.106 мг | 30 мг | 147% | 158.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 27.15 мг | 400 мг | 6.8% | 7.3% | 1473 г |
| Натрий, Na | 7.35 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 17687 г |
| Сера, S | 34.95 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2861 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 8.4% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.3% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 590.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 131.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.101 мг | 18 мг | 6.1% | 6.6% | 1635 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 3.943 мкг | 10 мкг | 39.4% | 42.4% | 254 г |
| Литий, Li | 47.195 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.492 мг | 2 мг | 24.6% | 26.5% | 407 г |
| Медь, Cu | 194.23 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 20.9% | 515 г |
| Молибден, Mo | 7.561 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.6% | 926 г |
| Никель, Ni | 5.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 372.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.288 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.5% | 4270 г |
| Стронций, Sr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.01 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6895 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 15.5% | 694 г |
| Цинк, Zn | 0.487 мг | 12 мг | 4.1% | 4.4% | 2464 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.475 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.793 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.805 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.232 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.403 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.257 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».