| Кекс кето кокос | 290 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.2 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 15% | 221 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 12.9% | 256 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 131.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 8.3% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.2% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 144.34 мг | 500 мг | 28.9% | 9.6% | 346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 6.6% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.564 мкг | 400 мкг | 6.1% | 2% | 1628 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 0.7% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.116 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.7% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 3.1% | 1086 г |
| гамма Токоферол | 4.081 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.071 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.69 мкг | 50 мкг | 21.4% | 7.1% | 468 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7128 мг | 20 мг | 13.6% | 4.5% | 737 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.9 мг | 2500 мг | 13.3% | 4.4% | 751 г |
| Кальций, Ca | 89.8 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1114 г |
| Магний, Mg | 103.61 мг | 400 мг | 25.9% | 8.6% | 386 г |
| Натрий, Na | 183.57 мг | 1300 мг | 14.1% | 4.7% | 708 г |
| Сера, S | 135.87 мг | 1000 мг | 13.6% | 4.5% | 736 г |
| Фосфор, P | 269.5 мг | 800 мг | 33.7% | 11.2% | 297 г |
| Хлор, Cl | 86.94 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% | 6.6% | 506 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.1% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 5.513 мкг | 10 мкг | 55.1% | 18.3% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.8098 мг | 2 мг | 40.5% | 13.4% | 247 г |
| Медь, Cu | 484.03 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 16.1% | 207 г |
| Молибден, Mo | 5.175 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.5% | 1353 г |
| Селен, Se | 21.975 мкг | 55 мкг | 40% | 13.3% | 250 г |
| Фтор, F | 38.49 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10392 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.827 мг | 12 мг | 15.2% | 5% | 657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.875 г | ~ | |||
| Валин | 0.66 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лизин | 0.684 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.503 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.567 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.595 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.725 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 41.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 289.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.319 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 9.097 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.223 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 25.545 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.216 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.171 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.365 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.563 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.777 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.092 г | min 16.8 г | 54.1% | 18% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.073 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.5% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.645 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кето шоколадный с брусникой составляет 301,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».