| Финик, королевский | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 60 г |
| Миндаль бланшированный | 40 г |
| Мак, семя | 10 г |
| Ликер Grand Marnier [Напитки алкогольные] | 8 г |
Бомбезный вкус!! Попробовать сделать менее сладким и углеводным (например, увеличив колво ореховой составляющей до 100 г). Найти нижнюю границу углеводов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.2 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 2.4% | 864 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 13.3% | 154 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 2.6% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 29 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 10.9% | 189 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.393 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.7% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2.6% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 23.01 мг | 500 мг | 4.6% | 0.9% | 2173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 2.4% | 852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.3% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.472 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.2% | 1780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.806 мг | 15 мг | 38.7% | 8% | 258 г |
| бета Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.148 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.933 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5359 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5929 мг | 20 мг | 8% | 1.6% | 1256 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 617.58 мг | 2500 мг | 24.7% | 5.1% | 405 г |
| Кальций, Ca | 178.82 мг | 1000 мг | 17.9% | 3.7% | 559 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Магний, Mg | 138.99 мг | 400 мг | 34.7% | 7.1% | 288 г |
| Натрий, Na | 19.16 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6785 г |
| Сера, S | 113.75 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.3% | 879 г |
| Фосфор, P | 251.5 мг | 800 мг | 31.4% | 6.5% | 318 г |
| Хлор, Cl | 4.66 мг | 2300 мг | 0.2% | 49356 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.957 мг | 18 мг | 16.4% | 3.4% | 609 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3% | 684 г |
| Литий, Li | 0.337 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8146 мг | 2 мг | 90.7% | 18.7% | 110 г |
| Медь, Cu | 711.46 мкг | 1000 мкг | 71.1% | 14.6% | 141 г |
| Молибден, Mo | 1.601 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.5% | 4372 г |
| Никель, Ni | 11.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.747 мкг | 55 мкг | 14.1% | 2.9% | 710 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.74 мкг | 4000 мкг | 229885 г | ||
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 1.4937 мг | 12 мг | 12.4% | 2.6% | 803 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.952 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
| Лизин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.76 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 25.618 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.899 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 24.494 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 20.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.124 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.524 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.211 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.649 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.81 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.434 г | min 16.8 г | 50.2% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.366 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Конфета кокос с маком~ составляет 486,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».