| Перец сладкий красный (Запекание) | 480 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.9% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 30.4% | 769 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 578 мкг | 900 мкг | 64.2% | 150% | 156 г |
| бета Каротин | 3.358 мг | 5 мг | 67.2% | 157% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 21% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 14% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 8.89 мг | 500 мг | 1.8% | 4.2% | 5624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 20.1% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 79% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.893 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.6% | 2686 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 182.51 мг | 90 мг | 202.8% | 473.8% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.064 мг | 15 мг | 7.1% | 16.6% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4294 мг | 20 мг | 7.1% | 16.6% | 1399 г |
| Ниацин | 1.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.96 мг | 2500 мг | 10.1% | 23.6% | 988 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7062 г |
| Кремний, Si | 34.531 мг | 30 мг | 115.1% | 268.9% | 87 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 6.5% | 3600 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Сера, S | 16.62 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 6017 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 7.2% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 30.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 3% | 7453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 12.1% | 1911 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.1% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 4.709 мкг | 10 мкг | 47.1% | 110% | 212 г |
| Литий, Li | 136.554 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2511 мг | 2 мг | 12.6% | 29.4% | 796 г |
| Медь, Cu | 164.62 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 38.6% | 607 г |
| Молибден, Mo | 7.848 мкг | 70 мкг | 11.2% | 26.2% | 892 г |
| Никель, Ni | 7.848 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 34161 г |
| Фтор, F | 10.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36397 г |
| Хром, Cr | 9.42 мкг | 50 мкг | 18.8% | 43.9% | 531 г |
| Цинк, Zn | 0.7244 мг | 12 мг | 6% | 14% | 1657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.599 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% |
Энергетическая ценность Перец печёный 24.09.20 составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».