| Творог полужирный 9,0% жирности | 386 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 87 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 34 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.2% | 585 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.7% | 554 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.9 мкг | 900 мкг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 52.96 мг | 500 мг | 10.6% | 5.1% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 2.9% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.636 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3% | 1624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 10% | 480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 1.9% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 1.3% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 4.76 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9629 мг | 20 мг | 14.8% | 7.1% | 675 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.97 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 105.66 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.1% | 946 г |
| Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 0.9% | 5671 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 2% | 2395 г |
| Натрий, Na | 153 мг | 1300 мг | 11.8% | 5.7% | 850 г |
| Сера, S | 129.02 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.2% | 775 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 9.5% | 511 г |
| Хлор, Cl | 285.01 мг | 2300 мг | 12.4% | 6% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 7.7% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.0833 мг | 2 мг | 4.2% | 2% | 2401 г |
| Медь, Cu | 63.83 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.1% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 6.951 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.8% | 1007 г |
| Селен, Se | 20.753 мкг | 55 мкг | 37.7% | 18.2% | 265 г |
| Фтор, F | 36.41 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10986 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.4133 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые варенники составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».