| Кунжут | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 140 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 434.4 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.1% | 567 г |
| Жиры | 39.9 г | 56 г | 71.3% | 16.4% | 140 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.2% | 714 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.9 мкг | 900 мкг | 15.1% | 3.5% | 662 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.626 мг | 1.5 мг | 41.7% | 9.6% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 5% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 28.62 мг | 500 мг | 5.7% | 1.3% | 1747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 0.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.067 мкг | 400 мкг | 12% | 2.8% | 832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.586 мг | 15 мг | 10.6% | 2.4% | 946 г |
| Витамин Н, биотин | 3.245 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.5% | 1541 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3915 мг | 20 мг | 32% | 7.4% | 313 г |
| Ниацин | 2.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.23 мг | 2500 мг | 12% | 2.8% | 830 г |
| Кальций, Ca | 732.48 мг | 1000 мг | 73.2% | 16.9% | 137 г |
| Кремний, Si | 97.789 мг | 30 мг | 326% | 75% | 31 г |
| Магний, Mg | 268.85 мг | 400 мг | 67.2% | 15.5% | 149 г |
| Натрий, Na | 104.03 мг | 1300 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Сера, S | 146.76 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.4% | 681 г |
| Фосфор, P | 367.8 мг | 800 мг | 46% | 10.6% | 218 г |
| Хлор, Cl | 69.48 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.918 мг | 18 мг | 44% | 10.1% | 227 г |
| Йод, I | 5.55 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.9% | 2703 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.1% | 754 г |
| Литий, Li | 37.838 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7044 мг | 2 мг | 35.2% | 8.1% | 284 г |
| Медь, Cu | 737 мкг | 1000 мкг | 73.7% | 17% | 136 г |
| Молибден, Mo | 8.747 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Никель, Ni | 93.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.568 мкг | 55 мкг | 42.9% | 9.9% | 233 г |
| Стронций, Sr | 8.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 198020 г | |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.8% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 5.1242 мг | 12 мг | 42.7% | 9.8% | 234 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.639 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.153 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.611 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.665 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.673 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.331 г | ~ | |||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.179 г | ~ | |||
| Глицин | 0.819 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.493 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.497 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 103.98 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.634 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.394 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.234 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.497 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.509 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.329 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.11 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.188 г | min 16.8 г | 84.5% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.543 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.337 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.3% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.991 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.058 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.426 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.586 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 434,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».