| Вода | 1977 г |
| Картофель (Варка без слива) | 244 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 182 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 23 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 27 г |
| Морковь (Варка без слива) | 27 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 22 г |
| Сардельки дачные | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.9% | 2800 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 11.2% | 2449 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 9.3% | 2913 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 9.6% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.3% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.613 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 6.3% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 10.4% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2106 мг | 20 мг | 1.1% | 3% | 9497 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.51 мг | 2500 мг | 2.8% | 7.7% | 3546 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13459 г |
| Кремний, Si | 3.392 мг | 30 мг | 11.3% | 31% | 884 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 3.6% | 7782 г |
| Натрий, Na | 27.77 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.8% | 4681 г |
| Сера, S | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12107 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 3.8% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 8.37 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 27479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.685 мкг | 10 мкг | 6.9% | 18.9% | 1460 г |
| Литий, Li | 4.774 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 7.4% | 3670 г |
| Медь, Cu | 22.66 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6.3% | 4413 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 7.1% | 3898 г |
| Никель, Ni | 0.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 9735 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.76 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5211 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.6% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый с сосисками составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».