Мой здоровый рацион

Рецепт Суп рисовый с сосисками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп рисовый с сосисками

Вода 1977 г
Картофель (Варка без слива) 244 г
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью 182 г
Шпинат (Варка без слива) 23 г
Лук репчатый (Варка без слива) 100 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 27 г
Морковь (Варка без слива) 27 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 22 г
Сардельки дачные 102 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с сосисками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.5 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4614 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3% 9500 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.9% 2800 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.7% 5919 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 11.2% 2449 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.9 мкг 900 мкг 3.4% 9.3% 2913 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.174 мг 5 мг 3.5% 9.6% 2874 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.5% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 1.1% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 3.3% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 5.5% 5000 г
Витамин В9, фолаты 1.613 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 24799 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.09 мг 90 мг 2.3% 6.3% 4306 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.059 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25424 г
Витамин Н, биотин 0.049 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 102041 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 10.4% 2667 г
Витамин РР, НЭ 0.2106 мг 20 мг 1.1% 3% 9497 г
Ниацин 0.129 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.51 мг 2500 мг 2.8% 7.7% 3546 г
Кальций, Ca 7.43 мг 1000 мг 0.7% 1.9% 13459 г
Кремний, Si 3.392 мг 30 мг 11.3% 31% 884 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 3.6% 7782 г
Натрий, Na 27.77 мг 1300 мг 2.1% 5.8% 4681 г
Сера, S 8.26 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 12107 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 3.8% 7018 г
Хлор, Cl 8.37 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 27479 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.4 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 8.78 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 3.8% 7200 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.685 мкг 10 мкг 6.9% 18.9% 1460 г
Литий, Li 4.774 мкг ~
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 7.4% 3670 г
Медь, Cu 22.66 мкг 1000 мкг 2.3% 6.3% 4413 г
Молибден, Mo 1.796 мкг 70 мкг 2.6% 7.1% 3898 г
Никель, Ni 0.414 мкг ~
Рубидий, Rb 38.2 мкг ~
Селен, Se 0.565 мкг 55 мкг 1% 2.7% 9735 г
Стронций, Sr 0.9 мкг ~
Фтор, F 76.76 мкг 4000 мкг 1.9% 5.2% 5211 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 3.6% 7576 г
Цинк, Zn 0.1104 мг 12 мг 0.9% 2.5% 10870 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.305 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.152 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.022 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.005 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.014 г ~
14:0 Миристиновая 0.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
18:0 Стеариновая 0.058 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.202 г min 16.8 г 1.2% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.168 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.019 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с сосисками составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».