| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 352 г |
| Банан (Жарка) | 145 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Сахар-песок | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 21 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 84 г |
| Масло подсолнечное | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.7% | 594 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.8% | 509 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2.4% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 49.5 мг | 500 мг | 9.9% | 3.9% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 2.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.358 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.7% | 1462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.619 мкг | 3 мкг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.766 мг | 15 мг | 18.4% | 7.3% | 542 г |
| Витамин Н, биотин | 4.498 мкг | 50 мкг | 9% | 3.6% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.2561 мг | 20 мг | 16.3% | 6.5% | 614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.34 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 96.74 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.9% | 1034 г |
| Кремний, Si | 0.97 мг | 30 мг | 3.2% | 1.3% | 3093 г |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% | 2.4% | 1681 г |
| Натрий, Na | 38.94 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3338 г |
| Сера, S | 130.16 мг | 1000 мг | 13% | 5.2% | 768 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 7.7% | 519 г |
| Хлор, Cl | 103.22 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2479 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 4.828 мкг | 10 мкг | 48.3% | 19.3% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1315 г |
| Медь, Cu | 62.18 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.5% | 1608 г |
| Молибден, Mo | 6.908 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.9% | 1013 г |
| Селен, Se | 20.175 мкг | 55 мкг | 36.7% | 14.6% | 273 г |
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15015 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.4514 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с бананами составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».