| Перец сладкий красный (Тушение) | 2450 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 3300 г |
| Чеснок (Тушение) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 55 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Уксус столовый 9% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.3% | 1111 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 10% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.5 мкг | 900 мкг | 28.8% | 77.8% | 347 г |
| бета Каротин | 1.558 мг | 5 мг | 31.2% | 84.3% | 321 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 13.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 4.6% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 20.3% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 49.5% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.422 мкг | 400 мкг | 4.4% | 11.9% | 2296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.82 мг | 90 мг | 65.4% | 176.8% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.888 мг | 15 мг | 5.9% | 15.9% | 1689 г |
| Витамин Н, биотин | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.9% | 5682 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 19.2% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9688 мг | 20 мг | 4.8% | 13% | 2064 г |
| Ниацин | 0.808 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.2 мг | 2500 мг | 11.2% | 30.3% | 895 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.5% | 4184 г |
| Кремний, Si | 16.463 мг | 30 мг | 54.9% | 148.4% | 182 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 12.2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 476.75 мг | 1300 мг | 36.7% | 99.2% | 273 г |
| Сера, S | 18.51 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.1% | 5402 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 782.69 мг | 2300 мг | 34% | 91.9% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.95 мг | 18 мг | 5.3% | 14.3% | 1895 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 6.2% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 6.517 мкг | 10 мкг | 65.2% | 176.2% | 153 г |
| Литий, Li | 68.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2198 мг | 2 мг | 11% | 29.7% | 910 г |
| Медь, Cu | 142.76 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 38.6% | 700 г |
| Молибден, Mo | 10.047 мкг | 70 мкг | 14.4% | 38.9% | 697 г |
| Никель, Ni | 12.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.822 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.1% | 6691 г |
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 21311 г |
| Хром, Cr | 8.27 мкг | 50 мкг | 16.5% | 44.6% | 605 г |
| Цинк, Zn | 0.4277 мг | 12 мг | 3.6% | 9.7% | 2806 г |
| Цирконий, Zr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.596 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% |
Энергетическая ценность Лечо 2 составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».