| соевый гуляш | 170 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 80 г |
| Вода | 20 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 18.2% | 655 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 46.4% | 256 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 691.6 мкг | 900 мкг | 76.8% | 91.3% | 130 г |
| бета Каротин | 4.15 мг | 5 мг | 83% | 98.7% | 120 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 17% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 12.8% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 10.3% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.768 мкг | 400 мкг | 18.2% | 21.6% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 1.3% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 7.8% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2545 мг | 20 мг | 16.3% | 19.4% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 622.29 мг | 2500 мг | 24.9% | 29.6% | 402 г |
| Кальций, Ca | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.4% | 1417 г |
| Магний, Mg | 82.16 мг | 400 мг | 20.5% | 24.4% | 487 г |
| Натрий, Na | 365.52 мг | 1300 мг | 28.1% | 33.4% | 356 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17452 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 25.9% | 460 г |
| Хлор, Cl | 568.22 мг | 2300 мг | 24.7% | 29.4% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.555 мг | 18 мг | 14.2% | 16.9% | 705 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 10.2% | 1159 г |
| Марганец, Mn | 0.7955 мг | 2 мг | 39.8% | 47.3% | 251 г |
| Медь, Cu | 959.31 мкг | 1000 мкг | 95.9% | 114% | 104 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 14% | 846 г |
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12415 г |
| Фтор, F | 210.91 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 6.3% | 1897 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.7298 мг | 12 мг | 6.1% | 7.3% | 1644 г |
Энергетическая ценность соевый гуляш с морковью составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».