| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Хлопья Овсяные с Отрубями [Царь] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.7% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 7.9% | 1123 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3093 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.1 мг | 2500 мг | 2500000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14265 г |
| Магний, Mg | 0.9 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Натрий, Na | 425.98 мг | 1300 мг | 32.8% | 29.3% | 305 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37879 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 656.86 мг | 2300 мг | 28.6% | 25.5% | 350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 54545 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.5% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.37 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29674 г |
| Молибден, Mo | 2.264 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.9% | 3092 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 65.96 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6064 г |
| Цинк, Zn | 0.0066 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с отрубями составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».