| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 300 г |
| Морепродукты Замороженные [ВкусВилл] | 350 г |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Огурец парниковый | 200 г |
| Соус чили шрирача | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 14.5% | 905 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.5% | 3733 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6767 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.67 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.7% | 7463 г |
| бета Криптоксантин | 2.384 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.395 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 22.93 мг | 500 мг | 4.6% | 6% | 2181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.495 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 6.9% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 5.1% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 5.1% | 2573 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.325 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 15385 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 4.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0403 мг | 20 мг | 5.2% | 6.8% | 1923 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.6% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 26.51 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.5% | 3772 г |
| Кремний, Si | 8.208 мг | 30 мг | 27.4% | 35.7% | 365 г |
| Магний, Mg | 14.49 мг | 400 мг | 3.6% | 4.7% | 2761 г |
| Натрий, Na | 45.35 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.6% | 2867 г |
| Сера, S | 44.05 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.7% | 2270 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 9.3% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 9.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 23069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 5.2% | 2490 г |
| Йод, I | 10.59 мкг | 150 мкг | 7.1% | 9.3% | 1416 г |
| Кобальт, Co | 3.123 мкг | 10 мкг | 31.2% | 40.7% | 320 г |
| Литий, Li | 3.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 3.7% | 3559 г |
| Медь, Cu | 194.53 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 25.4% | 514 г |
| Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.9% | 2199 г |
| Никель, Ni | 3.537 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.153 мкг | 55 мкг | 9.4% | 12.3% | 1067 г |
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9253 г |
| Хром, Cr | 11.5 мкг | 50 мкг | 23% | 30% | 435 г |
| Цинк, Zn | 0.5024 мг | 12 мг | 4.2% | 5.5% | 2389 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.176 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунча с море составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».