| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.6% | 661 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 9.2% | 333 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 16.9% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.2% | 1385 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.48 мг | 20 мг | 22.4% | 6.9% | 446 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453 мг | 2500 мг | 18.1% | 5.6% | 552 г |
| Кальций, Ca | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1075 г |
| Магний, Mg | 153 мг | 400 мг | 38.3% | 11.8% | 261 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 1% | 3171 г |
| Фосфор, P | 353 мг | 800 мг | 44.1% | 13.6% | 227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.1 мг | 18 мг | 67.2% | 20.7% | 149 г |
Энергетическая ценность ячменные хлопья составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».