Калорийность соевый гуляш (п/ф). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "соевый гуляш (п/ф)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	254 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	663 г
Белки	48.9 г	76 г	64.3%	25.3%	155 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	1.6%	2435 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	1.6%	2461 г
Пищевые волокна	29.8 г	20 г	149%	58.7%	67 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.85 мг	1.5 мг	56.7%	22.3%	176 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	6.6%	600 г
Витамин В4, холин	11.3 мг	500 мг	2.3%	0.9%	4425 г
Витамин В5, пантотеновая	1.9 мг	5 мг	38%	15%	263 г
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%	11.2%	351 г
Витамин В9, фолаты	305 мкг	400 мкг	76.3%	30%	131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	2.6%	1500 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.3%	2927 г
Витамин РР, НЭ	12.7 мг	20 мг	63.5%	25%	157 г
Макроэлементы
Калий, K	2380 мг	2500 мг	95.2%	37.5%	105 г
Кальций, Ca	212 мг	1000 мг	21.2%	8.3%	472 г
Магний, Mg	290 мг	400 мг	72.5%	28.5%	138 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6500 г
Фосфор, P	674 мг	800 мг	84.3%	33.2%	119 г
Микроэлементы
Железо, Fe	9.2 мг	18 мг	51.1%	20.1%	196 г
Марганец, Mn	3 мг	2 мг	150%	59.1%	67 г
Медь, Cu	4065 мкг	1000 мкг	406.5%	160%	25 г
Селен, Se	1.7 мкг	55 мкг	3.1%	1.2%	3235 г
Цинк, Zn	2.46 мг	12 мг	20.5%	8.1%	488 г

Энергетическая ценность соевый гуляш (п/ф) составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».