| Чечевица, зерно | 115 г |
| Морковь, красная | 180 г |
| Перец сладкий | 115 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 180 г |
| Вода | 1590 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 7.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 21.3% | 2222 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 97.6% | 485 г |
| бета Каротин | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 105.7% | 449 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 12.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 6.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.6% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.179 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.4% | 18357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.61 мг | 90 мг | 14% | 66.4% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 4.3% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 6.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4832 мг | 20 мг | 2.4% | 11.4% | 4139 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.63 мг | 2500 мг | 3.2% | 15.2% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9116 г |
| Кремний, Si | 4.22 мг | 30 мг | 14.1% | 66.8% | 711 г |
| Магний, Mg | 10.11 мг | 400 мг | 2.5% | 11.8% | 3956 г |
| Натрий, Na | 6.64 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.4% | 19578 г |
| Сера, S | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.2% | 9251 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 17.1% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 14.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.8% | 15447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 19.9% | 2403 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 60.2% | 786 г |
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 21.8% | 2174 г |
| Медь, Cu | 50.94 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 24.2% | 1963 г |
| Молибден, Mo | 6.318 мкг | 70 мкг | 9% | 42.7% | 1108 г |
| Селен, Se | 1.075 мкг | 55 мкг | 2% | 9.5% | 5116 г |
| Фтор, F | 80.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.5% | 4972 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 11.8% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.1772 мг | 12 мг | 1.5% | 7.1% | 6772 г |
Энергетическая ценность суп чечевичный составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».