| Овсяные хлопья Nordic | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Изюм | 20 г |
| Орех грецкий | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.2% | 1086 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4.9% | 933 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 7% | 664 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 11.5% | 400 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 6.3% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.103 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12891 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3568 мг | 20 мг | 1.8% | 0.8% | 5605 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.74 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.9% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 27.75 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3604 г |
| Магний, Mg | 64.68 мг | 400 мг | 16.2% | 7.5% | 618 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6619 г |
| Сера, S | 4.76 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21008 г |
| Фосфор, P | 209.2 мг | 800 мг | 26.2% | 12.1% | 382 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 109524 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.646 мг | 18 мг | 14.7% | 6.8% | 680 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3448 г |
| Марганец, Mn | 0.2153 мг | 2 мг | 10.8% | 5% | 929 г |
| Медь, Cu | 24.08 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4153 г |
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25114 г |
| Фтор, F | 106.55 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3754 г |
| Цинк, Zn | 1.3863 мг | 12 мг | 11.6% | 5.3% | 866 г |
Энергетическая ценность Варенные овсяны хлопья Nordic составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».