| Яйцо куриное | 62 г |
| Миндаль | 64 г |
| Клетчатка Пшеничная [Золотые Злаки Сибири] | 14 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 90 г |
| Творог 9% жирности | 103 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Смородина черная | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.5 ккал | 1684 ккал | 27.2% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 4.5% | 487 г |
| Жиры | 40.7 г | 56 г | 72.7% | 15.9% | 138 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 0.8% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.8% | 769 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202 мкг | 900 мкг | 22.4% | 4.9% | 446 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.5% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 4.6% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 94.87 мг | 500 мг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 1.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.578 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.6% | 1352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 3.6% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.86 мг | 90 мг | 45.4% | 9.9% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.789 мкг | 10 мкг | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.257 мг | 15 мг | 41.7% | 9.1% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 7.968 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.5% | 628 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0401 мг | 20 мг | 20.2% | 4.4% | 495 г |
| Ниацин | 1.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.32 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.4% | 637 г |
| Кальций, Ca | 152.63 мг | 1000 мг | 15.3% | 3.3% | 655 г |
| Кремний, Si | 23.816 мг | 30 мг | 79.4% | 17.3% | 126 г |
| Магний, Mg | 87.03 мг | 400 мг | 21.8% | 4.8% | 460 г |
| Натрий, Na | 59.82 мг | 1300 мг | 4.6% | 1% | 2173 г |
| Сера, S | 156.44 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.4% | 639 г |
| Фосфор, P | 277.2 мг | 800 мг | 34.7% | 7.6% | 289 г |
| Хлор, Cl | 103.98 мг | 2300 мг | 4.5% | 1% | 2212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 3.7% | 587 г |
| Йод, I | 8.55 мкг | 150 мкг | 5.7% | 1.2% | 1754 г |
| Кобальт, Co | 6.292 мкг | 10 мкг | 62.9% | 13.7% | 159 г |
| Литий, Li | 5.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7441 мг | 2 мг | 37.2% | 8.1% | 269 г |
| Медь, Cu | 178.45 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 3.9% | 560 г |
| Молибден, Mo | 15.949 мкг | 70 мкг | 22.8% | 5% | 439 г |
| Никель, Ni | 28.247 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.141 мкг | 55 мкг | 34.8% | 7.6% | 287 г |
| Стронций, Sr | 11.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8086 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 1.1187 мг | 12 мг | 9.3% | 2% | 1073 г |
| Цирконий, Zr | 10.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.749 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.8 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.323 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.532 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.426 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 173.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 23.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.68 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.191 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.62 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.732 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.537 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.725 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.366 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.183 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.818 г | min 16.8 г | 94.2% | 20.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.678 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.823 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.987 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.6% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.386 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кето составляет 458,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».